Niños fuertes, adultos capaces: la guía del entrenamiento de fuerza infantil
Descubre los beneficios del entrenamiento de fuerza en niños. Nuestra guía explica cómo mejora su coordinación, autoestima y salud para
8 de julio de 2025
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¿Piensas en empezar a entrenar CrossFit pero crees que no estás en forma? ¡Es el mito más común! El CrossFit
Descubre qué es el CrossFit y cómo entendemos esta metodología en nuestro equipo. Te explicamos en qué consiste este deporte,
¿Buscas ponerte en forma de una manera divertida y dinámica, pero el CrossFit te parece demasiado intenso? En Colen, tenemos
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Muchas personas relacionan el entrenamiento de “cardio” como un castigo largo, aburrido y tedioso montados a lomos de una máquina
No creemos en las casualidades pero si en las causalidades. Todos somos atletas en potencia, la diferencia es que unos
Si estás leyendo esto, es probable que la historia te suene: has probado dietas que te dejan con hambre, rutinas de cardio interminables en el gimnasio y, aun así, los resultados no llegan o, peor aún, no se mantienen. La frustración es real. Pero, ¿y si el problema no fuera
TODO EL MUNDO que quiera invertir en su salud física y psicológica y no tenga el conocimiento, las herramientas
ni la fuerza de voluntad para hacerlo por su cuenta.
Todos los entrenamientos se pueden adaptar a cualquier persona en volumen y dificultad en base a las necesidades
individuales y permite que incluso aquellos con diferentes limitaciones y dolencias puedan practicarlo.
La diferencia principal es LA ATENCIÓN, el entrenamiento siempre es dirigido por medio de profesionales que
transmiten su conocimiento y guían las clases preocupándose por la correcta ejecución de cada movimiento.
Nuestras clases están limitadas a un máximo de 16 y 32 atletas siempre impartidas por uno o dos entrenadores.
Existe el mismo riesgo de lesión que en cualquier otro deporte o actividad física.
Siguiendo una correcta programación de los entrenamientos, adquiriendo una técnica lo más depurada posible,
y realizando el trabajo previo de calentamiento y desarrollo de fuerza muscular reduciremos al máximo los
riesgos.
Lo primero y más importante es ponerlo en conocimiento del coach para analizar el tipo de lesión o patología.
Una vez revisado, se aplicará el principio de individualización. Se modificará o adaptará el movimiento/
entrenamiento para ajustarlos a las características y necesidades del atleta.
Resolveremos todas tus dudas guiándote y ayudándote a superar los miedos que puedas tener por causa de
tu lesión.
En absoluto, todas nuestras clases están diseñadas para cualquier nivel de condición física, tanto para aquellas
personas que empiezan a entrenar desde cero o tras un largo periodo de inactividad como para los que ya tienen
un hábito de entrenamiento.
Tenemos un PROGRAMA de INICIACIÓN de 12 semanas de duración específico para quienes desconozcan la
técnica de los movimientos básicos o simplemente estén en baja forma y quiera empezar poco a poco.
En todas las clases se adaptan tanto el volumen como la intensidad de cada ejercicio en base a los
requerimientos del atleta.
Siempre que sea aumentar el número de sesiones al mes, podrás realizar el cambio en cualquier momento ,se
abonará la diferencia entre tarifas y deberás permanecer en la tarifa elegida un mínimo de tres meses.
En caso de ser un descenso de la tarifa contratada o cancelación de la misma la solicitud ha de comunicarse
antes del 26 de cada mes en el propio centro, mediante correo electrónico o mensaje por nuestra App de
reservas Aimharder.